一、脂溢性脫發能吃黑芝麻嗎

脂溢性脫發可以吃黑芝麻，不過要適量，不宜多吃。黑芝麻既可以藥物也可以食用，具有很好的保健功效，除了富含大量蛋白質和礦物質外，還含有豐富的脂肪酸、維生素E以及黑色素等等。吃黑芝麻對頭發的健康生長固然有一定的好處，但要適量，如果吃的過多反而會加速脫發。吃過多的黑芝麻，會引起頭皮油膩，也會引起內分泌紊亂，所以出現掉發的朋友不要盲目食用，要及時到醫院進行治療�？梢赃m當在醫生的指導下適當應用雌激素來對抗雄激素。再就是適當口服維生素B6和胱氨酸等，一般是可以解決的。

二、脂溢性脫發吃什么好

1、補充鐵質

經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、補充碘質

頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美�？啥喑院�帶、紫菜、牡蠣等食品。

4、補充維生素E

維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長�？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

三、脂溢性脫發的日常護理

1、不要用脫脂性強或堿性洗發劑

脫發患者請不要用脫脂性強或堿性洗發劑。因為這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發干燥、頭皮壞死。脫發患者應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。而且最好不要一直使用某種洗發劑。

2、不要經常染發

脫發患者請不要經常染發。因為研究表明脫發還是跟經常性的染燙發有一定的關系，因為經常染發可引起脫發。染發劑里包含的大量漂白劑會剝奪頭發的天然分子，可以導致我們頭發干燥、脆弱，很容易斷掉。另外有研究顯示，染發劑里所含的化學物質對苯二胺會引起嚴重的過敏反應和皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。

3、平時要多吃堅果

脫發患者平時要多吃堅果，經常脫發的患者的營養也要跟上，比如說在日常生活中多食用一些堅果食物。如果人體鐵蛋白水平下降就會打亂頭發的正常生長周期，導致患者頭發脫落得更多�？傊�，多吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果和干果等富含鐵元素的食品，有助于緩解患者的脫發。

4、要注意緩解自己的壓力

脫發患者要注意緩解自己的壓力。脫發的日常護理是離不開解決患者自身的壓力因素。很多脫發患者感覺有壓力時，體內就會分泌更多的激素，導致更多的頭發脫落。